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男人壮阳的三种实用方法

奇玛哥微记 dgalyst 652℃ 0评论

男人壮阳的方法很多,并不是都需要服用壮阳保健品来提升房事能力,通过锻炼和掌握一些运动技巧也是可以达到壮阳的效果的。并且这些方法简单易行,掌握了这些技巧,即使不服用东革阿里,你的性能力也照样会得到很大提升。下面我们来看看男人壮阳的三种实用方法是哪几种。

男人壮阳的三种实用方法

一、挤牛奶法
挤牛奶法也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
1.通过轻轻按摩做阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。
2.用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的底部,四周一齐抓,用你的食指和拇指打一个OK的手势,将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3.以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4.每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。

男人壮阳的方法

二、阴茎拉伸
有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。

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三、凯格尔锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉,通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。

简易动作任何时候皆可锻炼:
1.站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼:
1.平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。
3.运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。

当然,如果将上述壮阳的三种实用方法和东革阿里结合起来调理,能达到标本兼治、内外兼修的良好效果,壮阳的功效会大幅提升,并且不会反弹。

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