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人过四十岁要做到“四个快”

奇玛哥微记 dgalyst 523℃ 0评论

40岁对于男性来说是一道坎。人过了40岁,人体的阴分就只有一半了,现实情况也大体如此。很多人可能有这样一种感受,到了40岁以后,明显感觉到力不从心,身体各个机能也开始下降。例如,开始出现脱发症状、开始出现头晕眼花、酒量下降等情况,这些都是身体衰老的表现。由于身体的衰老,疾病也开始找上门来,高血压、糖尿病等心脑血管疾病都是阻碍长寿的一大重要因素。衰老是我们无法避免的事情,但即便是衰老了以后,我们也应该追求一个健康长寿的身体。长寿的秘诀是什么,到底什么样的人容易长寿?这应该是很多人想要知道的,而小编认为长寿与生活习惯息息相关,今天我们就来说说40岁以上的男人,能做到这4个“快”,表明你更易长寿。

40岁以上的男人,能做到这4个“快”,表明你更易长寿!

1、走得“快”  俗话说“老不老看腿脚”,走的快,说明你身体的心肺功能和肌肉力量比较健康。在中医中,肌肉力量强壮是脾好的表现,而肌肉强健、腿部健康也是身体强健的表现。走的快可以强筋健骨、提高机体运动功效。生活中我们也可以看到,那些身体健康的长寿老人,大多都是步履稳健、走路带风。因此,随着年龄的增长,走得快的人长寿的可能性将会大大提高。

人过四十岁要做到“四个快”
2、水喝得“快”  这里的“快”不是指喝水的速度有多快,而是说喝水的“频率快”,也就是说一天之中喝水量多。水对我们的人体来说非常重要,尤其是男性,适量饮水不仅能够提高身体代谢,排除体内毒素,还能滋养肾脏,长寿男人的重要习惯之一就是多喝水。

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3、排泄“快”  排泄“快”不是指排泄的速度快,而是指能够每天有规律的排泄。便秘是生活中很多人的苦恼之一,殊不知便秘不仅会让人心烦意乱,也会对身体带来一定危害,粪便中的有害物质在身体内待的时间越长,其中的有害物质越容易危害健康,因此规律的排泄是长寿的重要因素之一。

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4、睡得“”  衰老的第一大特征就是失眠,失眠扰乱着无数人的健康,而拥有良好的睡眠,能够很快入睡的人,往往身体的素质都会高于长期失眠的人群。睡眠不仅可以消除身体的疲劳,还能够修复身体机能,提高身体防御病毒的能力,也是延年益寿的重要因素之一。

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