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肾虚的成因、表现及调理方法

随笔杂谈 dgalyst 581℃ 0评论

如今,快节奏的工作生活间接打破了人的生理平衡,出现肾虚的人数越来越多。不仅男人,女人也会肾虚,而且越来越普遍。肾虚与人们不良的生活习惯有密切的关系,生活上,常常熬夜,工作压力大,过于劳累,过度紧张的人;饮食上,喜欢吃烧烤、垃圾食品、喝酒、吃火锅、喜好辛辣食品重口味等人群,以及过度过密的房事也会导致肾虚。黄锦军表示,不仅是中老年人,饮食生活不规律的年轻人也很容易患有肾虚。

肾虚的成因、表现及调理方法

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况。肾阳虚的人,主要表现为怕冷,他们四肢冰冷,从骨头里怕冷,有时甚至感觉自己内脏也很冰冷,只有吃烫热的东西才舒服。女性月经不调,宫寒不孕;男性阳痿、早泄,不育等,还有尿多、尿频、量多,腹泻、大便稀烂等现象。肾阴虚的人,常常有虚火,表现为手足心发热、口舌生疮、烦躁不安,盗汗、口干、面部颧骨潮红、舌质红、腰腿酸软、头晕耳鸣等等。有的人还会出现肾阴阳两虚,会同时伴有以上两种症状,但是,有以上两种症状的人也不一定是肾虚,因此,需要医生的诊断,建议广大市民不要自己滋补。

肾虚的成因、表现及调理方法

肾虚与性格也有关系,平常较为好动、喜欢斤斤计较、脾气急躁的人更容易引起肾阴虚;而相反,平时好静,闷闷不乐,做事谨慎,思前顾后,常常患得患失的人更容易引起肾阳虚。人的性格会影响人的心情,而情志又会影响人的五脏功能。如果一个人心情平和,体内的阴阳也会平衡,而性情急躁或过于抑郁,体内的阴阳也会失衡,造成人体代谢功能失调,其中肾就是受害者之一。

肾虚补肾需要对症滋补。如果是肾阳虚则补阳,如果是肾阴虚则补阴,如果两者皆虚就要阴阳都要补,这需要根据个人体质来识别,而这种识别的能力需要医生来诊断。冬季为收藏之季,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物。肾阳虚的人在食疗方面,可以多吃些补阳的食物,比如温补作用的羊肉、鸡肉、鹿肉、鹅肉、扁菜、坚果、杏仁、杜仲、茴香、橘子、柿子、大枣、人参、泥鳅、生姜以及银耳等一些白色食物等等。而肾阴虚的人可以多吃补阴的食物,比如鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子以及一些黑色的食物等等。补肾除了要对应病症来补以外,还应该根据时令来补,今年气候与往年不同,因此补肾的方法也和往年不一样。黄锦军介绍,今年的天气上半年偏寒,下半年偏热,综合整年的气候来看,今年最佳的补肾食品应该是咸寒之品。比如,墨鱼、牡蛎、淮山、熟地、当归、珍珠母、石决明等等。

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